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        心中虽不愿被姚姀苑小看，但当她拿吹风机温柔吹着自己头发时，阙莙昙还是安分坐在椅子上，不敢看铜镜中红着脸的自己。

        吹完头发，时间已经快10点，阙莙昙问：「姀苑，你都几点ShAnG睡觉？」

        姚姀苑从卫浴走出说：「我在家的时候会在睡前做伸展C，之後去冲澡，差不多11点才会睡觉。但刚才我已经先拉完筋了。」

        阙莙昙又问：「你是看着手机做吗？」

        姚姀苑点头，走去拿起手机C作页面，给阙莙昙看她平时参考的拉筋TC网站。

        阙莙昙指着网页上的一系列动作又问：「这些动作你全都做得来吗？」

        姚姀苑挑挑眉，还「哼」了一声，「你随便指，我可以马上做给你看。」

        阙莙昙便随手指了一个类似金J的动作。

        客房不是很大，刚刚姚姀苑自己拉筋时空间没问题。但现在阙莙昙站在旁边，姚姀苑只能往墙边靠，动作收敛不少。

        做出标准动作後，姚姀苑转头对阙莙昙讲解：「这能收缩核心肌群，但稳定X要够，否则……」

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